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吃什么可以提高精子质量

日常饮食中,有很多食物,适量进食能够对精子质量有一定作用。
比如牡蛎,牡蛎中含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸与锌元素,精氨酸是制造精子的主要成分,锌则促进男性荷尔蒙的分泌。牡蛎是有利于精子生成、提高男性功能的食物。但是牡蛎中也含有重金属,所以要适量进食。除了牡蛎,其他贝壳类海鲜都含有锌元素,可以适量进食。
 
牡蛎
 
除了海产品,还有核桃,据科学家研究发现,核桃中的欧米伽-3脂肪酸含量相当丰富。欧米伽-3脂肪酸可提高精子质量,此外核桃也是坚果中含锌较丰富的食物,由此可见,多吃核桃对男性精子质量提高非常有好处。
 
核桃
 
除了食补之外,精活速是备孕男性的优质选择,精活速中不仅含有锌、硒、牛磺酸,还有左旋肉碱、叶酸、维生素C、蛹虫草、玛咖等十余种成分,营养更丰富。

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