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如何提高精子质量和活力

精子质量是影响备孕成功的关键,提高精子质量和活力,男性应该做到以下几点:
1、不吸烟喝酒,男性应该在备孕前3-6个月开始戒掉烟酒,以免酒精和尼古丁对精子造成损伤。
 
2、补充锌、硒、蛋白质等精子生成所需营养。含锌的食物有牡蛎、瘦肉、猪肝、蛋黄、花生、小米、大白菜等;含硒的食物海产品、食用菌、肉类、禽蛋、西兰花、紫薯、大蒜等食物。含蛋白质的食物牛奶、羊奶、黄豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鱼肉等。精活速含有蛋白锌、蛋白硒、左旋肉碱、维生素C、牛磺酸等十余种营养成分,营养全面丰富,适合精子质量差的男性服用,提高精子质量,帮助备孕。
 
3、远离辐射,长期接触辐射源,会降低精子活性,损伤精子质量。
 
4、早睡早起不熬夜,适当运动,提高免疫力,对精子改善也有帮助。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。
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