男人精子质量差的表现有哪些?怎么才能提高?

时间:2021-09-09 来源:欣希安药业

  现如今,越来越多的男人开始重视自己的生育能力,而生育能力又和精子的质量息息相关,但是有些人想要孩子却总是事与愿违,因为他们的精子质量一直不合格,导致怀孕变的更加困难。你知道男人精子质量差的表现有哪些吗?下面小编就来详细的和大家说说。

男人精子质量差的表现有哪些?怎么才能提高?

  男人精子质量差的表现

  1、精液量少。男人的一次射精量要在2-6毫升,如果少于1.5毫升则为精液量少,是质量差的表现。

  2、畸形率高。精子畸形率如果大于96%属于畸形率过高,是不正常的。

  3、液化时间慢。精子由胶冻状液化成液体需要15-30分钟的时间,如果超过30分钟还没有液化则不正常。

  4、活力差。a级精子小于25%或者a级加b级精子之和小于50%都是精子活力差的表现。

  5、精液颜色发红。正常的精液颜色是灰白色,如果呈红色或粉色,则为血精,是异常的,需要及时治疗。

男人精子质量差的表现有哪些?怎么才能提高?

  怎么提高精子质量?

  1、要运动:运动可以促进全身的血液循环,尤其是那些从早坐到晚的上班族,间隔一个小时就要活动一下,另外最好每周能坚持3-4次的有氧运动,对提升精子质量会有帮助。

  2、要合理饮食:精子质量差的男性就不要吃油腻、辛辣刺激的食物了,平时多吃含蛋白质、锌元素、硒元素的食物,均衡饮食,不要挑食。

  3、要戒烟戒酒。抽烟喝酒对精子质量的损伤是非常大的,香烟中的有毒物质,如尼古丁、镉和一氧化碳等会影响精子的活力,而过量饮酒也会导致男性睾丸萎缩,进一步影响其生精功能。

  4、要注意休息。男性如果熬夜会影响自己的内分泌,进而影响到精子的活力,所以大家要学会劳逸结合,适当减压、放松身心,不要给自己过多的压力。

  5、要合理安排性生活。性生活过频或者禁欲都对精子活力不利,所以建议大家保持有规律的性生活,每周2-3次,促进新陈代谢,保证精子的活力和健康。

男人精子质量差的表现有哪些?怎么才能提高?

  有关男人精子质量差的表现及提高精子质量的方法,小编就为大家介绍到这里了,建议大家备孕期间服用精活速,里面含有蛋白锌和蛋白锌及其它多种益精物质,可有效补充体内所需的多种微量元素,具体产品信息可咨询我们的在线客服了解。


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